电影《十二夜》

焦虑、激动的妻子与沉默、逃避的丈夫是婚姻关系中的经典组合，如果处理不好，关系就会走向死胡同。

一对夫妻经常因为大事小事吵架，寻求婚姻咨询的帮助。

丈夫说：

他最痛苦的是发现妻子经常给他打电话，疑神疑鬼，每次他因为要开会、应酬、出差等原因没能及时接电话，妻子就会指责他变心了，或者在外面有了别人。一开始我也试着跟妻子解释，但后来实在是太累了，什么都不想说了。

最惨的是心情不开心不想说话的时候，回家还要面对老婆的喋喋不休，真的很累很折磨，很多时候不想回家，又不想离婚，真的不知道该怎么办了。

妻子说：

他不是一个好丈夫，一点都不关心别人，什么事都藏在心里，跟他沟通很困难，这让我很没有安全感。

工作日他从来不回我的信息，经常不接我的电话，根本不理会我的需求，明明知道我想让他下班早点回家，可他却越来越晚回家。

下班后，他一句话也不说，我就开始问他工作的事，想吃什么，但他总是一副心不在焉的样子。我生气了，忍不住要发泄一下。我很不满意，但无论我说什么，怎么骂他，他都不吭声。和他在一起，我真的感觉好累好无助。

广州听小八心理专家解读：

在婚姻咨询中，我们接待过各种各样的夫妻，其实最典型、最痛苦的相处方式，就是“焦虑型”和“回避型”依恋的情侣。

一般来说，具有这两种依恋类型的人经常会见面，他们见面往往会出现容易相爱，却很难相处的情况。

显然，妻子是焦虑型依恋，丈夫是回避型依恋，两人的关系是“追逐与逃避模式”，一方追得越紧，另一方逃得越远。

妻子渴望得到丈夫的肯定与回应，丈夫却认为妻子不讲道理，不耐烦的想要逃离、躲藏、离开。

妻子看到丈夫逃避，心里更加恼火、沮丧、焦虑，更加想得到自己的答案，于是就一直追着他，这样的情况，丈夫就更加想逃避，这样就形成了一个恶性循环。

男人在回避什么？

通常我们说一个人回避，是指他回避：情绪和感受，冲突和攻击，甚至自己的需求。这些都是一个人和另一个人亲密的要素。一个回避冲突和沟通的男人，本质上就是在回避亲密，所以老婆会很抓狂。

丈夫改变不了，妻子无法忍受，最后只好寻求心理咨询。

那么，焦虑型妻子和回避型丈夫该如何相处呢？关键是要摆脱无效的“追逐与逃避”模式。

对于焦虑型的妻子来说，她们在这世上最害怕的就是没有回应，因为她们就像是夜晚走在路上的孩子，她们最需要的是前方有一盏灯，如果身边有一个大人牵着她们的手，她们就能感觉到安全。所以她们应对焦虑的方式就是沟通，得到对方的回应，哪怕对方怒不可遏，也比死一般的沉默要好。对于焦虑型的女人来说，没有回应意味着绝望，意味着死亡。对于丈夫来说，她们最害怕的就是被入侵者伤害十二夜：夫妻争吵不断，婚姻心理咨询能否解开死结？，她们就像是夜晚走在路上的孩子，伸出手却发现自己抓着的是狼爪，所以她们最害怕的就是暴露自己的内心，因为这意味着失去保护。对于她们来说，暴露就意味着死亡。

按理来说，焦虑型女人不应该喜欢回避型男人。然而，这两类人在婚姻中配对在一起，是因为各自都有对方欣赏的东西：焦虑型女人会欣赏回避型男人的稳重，而回避型男人则会欣赏女人的勇气。

但进入婚姻之后，彼此排斥的部分会愈发强烈，因此倾向于让对方变得和自己一模一样，以寻找安全感。

互相吸引的两个人恰恰抓住了对方的致命弱点，他们获得安全感的方式恰恰足以摧毁彼此的安全感。如果没有建立起一种对双方都安全的相处之道，双方都会在婚姻中疲惫不堪。

那么，什么样的相处方式，才能让双方都有安全感呢？

首先，要认识到你的行为模式可能会触及对方的痛处。

对于焦虑型妻子来说，重要的是要意识到你的回避型丈夫并不爱你，但如果你不给他空间来修复自己，他的世界可能会崩溃。你的回避型丈夫也应该意识到，如果你不告诉你的妻子你需要一些独处的时间，她会破坏你的空间。

夫妻只有了解彼此的需求，才能调整自己的行为模式：

面对回避型丈夫，焦虑型妻子需要放慢说话速度，多加留神。当他需要安静的时间时，不要太焦虑。先转移他的注意力，释放你的焦虑，给他们足够的时间和空间。否则，他们真的不知道该说什么。当他们感到安全时，他们自然会表达自己的需求。面对焦虑型妻子，回避型丈夫需要挑战自己的恐惧，告诉她：我需要一个小时，请安静一小时，一小时后我会和你说话。

如果双方都能调整自己的行为模式，你们就能成功地在你们的关系中创造出两种沟通模式：独处和沟通。这将扭转你们的关系，让你们的婚姻朝着有利的方向发展。

当关系足够牢固时，回避型丈夫可以相信他焦虑的妻子不会伤害他，他可能会向她吐露很多心声，这是深厚而亲密关系的标志。

其次，自我认识和意识，学会表达和澄清。

无论他们是焦虑型还是回避型，他们都需要意识到自己真正的情感需求。

焦虑型依恋的人在幼年时会从父母或照顾者那里得到不稳定的反应，比如父母有时候关心孩子，有时候不关心孩子；孩子做同样的事情时，父母有时候哄她，有时候不哄她；有时候又批评她，让孩子非常迷茫和不安。因此她的自我意识也不稳定，缺乏安全感，总是怀疑自己是否值得被爱。如果母亲没有及时稳定地给予回应，她就无法确认自己是安全的。这时候宝宝就会变得焦虑，迫切需要母亲的安慰，于是就会哭闹，试图通过自己的吵闹来引起母亲的注意。

成年后，他们习惯于通过愤怒、依赖、控制等情绪来表达亲密关系中内心对安全感和关注的诉求，伴侣则被这些令人困惑的表面情绪所困扰，难以发现他们真正的诉求，可能会觉得他们容易被激怒、难以安抚、难以捉摸，所以往往最终因为无法再忍受而选择离开。

因此，焦虑型依恋的人需要更加了解自己的真实情绪，因为当你的伴侣不理解你行为背后的真实想法时，他或她将无法用一种能安慰你的方式回应你。

回避型依恋的人通常在早年遭受父母的情感忽视。他们的父母疏远而冷漠，经常忽视孩子的情感需求。然后孩子们回避这种依恋需求，感觉不到痛苦。

成年后，回避型依恋者倾向于压抑自己的情感需求。要打破这种模式，他们必须首先感知和表达自己的真实需求，并专注于当下，而不是用过去的经验来与他人打交道。

最后，寻求专业心理咨询。

如果我们可以从一个稳定的客体上得到积极的、关爱的反馈与澄清，并从父母那里一次又一次地得到不同的（矫正）经验，我们的内在依恋模型就会慢慢被改写。

你可以与其他重要的人或咨询师建立这种安全的关系，因为我们仍然需要依靠深厚联系的亲密关系来治愈我们所遭受的所有伤害。

亲密关系之所以复杂，是因为双方来自不同的家庭背景、成长经历、性格特征。

在心理咨询的过程中，除了建立安全稳定的关系，也会帮助你看清依恋类型的根源，通过了解不同的依恋类型，双方能更好地理解对方真正的需求，帮助彼此将亲密关系提升到一个新的高度。

结尾