在我刚开始从事心理咨询工作的时候，我听到心理咨询圈有一句话：“所有的问题都是‘关系’问题。”一开始我并不是太明白这句话的意思，但在做了更多的咨询工作之后，我明白了这句话的意思。

这里的“关系”是广义的“关系”，不单指狭义的“人际关系”，是指人与人之间以及世间万物的联系，也包括人际关系。

他们要么太在乎自己与他人的联系，要么忽视自己与他人的联系。前者生活在复杂而黑暗的人性世界里，身边稍有风吹草动就会扰乱他们，脆弱而不稳定；后者活得像机器人，孤独的外壳坚硬，会因此而痛苦。

我看到更多的是前者，因为极度孤独和自闭的人甚至不愿意去看心理咨询师。对他们来说，联系心理咨询师是他们不愿意做的事情，也是他们害怕的事情。所以我只谈前者。

沉迷于感情的人，脑子里、心里都装着别人，他们的心里就像跑马场，随时有人和马跑进来，在心里疾驰，有些是有意识的，大多数是潜意识的。

也就是说，她自己并不知道自己心里“住”了那么多人，只知道自己很烦躁，很焦虑，很郁闷，知道自己不开心，但不知道原因。

有些人心里住着很多人，有些人心里住着的人少一些。但“少”并不代表不会受到严重的干扰——因为她太在乎那少数人了。

父母、亲人、朋友、丈夫、孩子、老板、同事……这些人轮流在她心里上演着各种剧情，她无法控制剧情的发生，她的脑海就是一座巨大的剧场。

他们很纳闷：我为什么不快乐？当我告诉他们你“心里有太多人”和“你心里的那些人严重影响你的生活”时，他们一开始很困惑：心里有太多人有什么问题吗？他们真的对我影响这么大吗？

直到她们的孩子厌学自杀、她们的丈夫出轨不回家、她们的公司破产、她们的上司、同事成为陌路、她们的父母去世、她们再也无法接受……她们才恍然大悟：原来她们真的这样影响了我！

也就是说，直到发生了一些“大事”之后，她们才意识到自己深受身边人的影响，这其中可怕的是，对方就像鬼一样，始终围绕在她身边，而她却认为这没什么，以为没什么问题。

对于这些人，我想借用张德芬早年的那本成名作，给他们一句忠告：“亲爱的，世上没有别人，只有你自己。”

你永远无法完全理解你周围的人，你永远无法完全知道是什么在影响他们。如果你让他们占据了你太多的心，你就是在出卖你自己的精神状态。你把它交给了一个甚至不知道他是如何被别人“侵犯”的人——你成了整个因果的“受害者”。

小时候，你是个孩子，需要大人，不由自主地受到他人的严重影响。现在长大了，更需要懂得辨别他人，辨别关系，保持适当的距离。这并不是让你孤独自闭心理咨询：所有问题都是‘关系’的问题，你知道吗？，而是告诉你，可以适当断开一些联系，让内心的戏剧休息一下。

就算是剧院，也不可能一年365天都有演出吧？最好你手里握着剧院大门的钥匙，想让谁进来就让谁走，想让谁走就让谁走。你的心说了算。

这些话是写给与外界联系过于紧密的人的。