暑假孩子玩游戏成瘾，竟会导致这些严重后果

游戏成瘾对孩子的危害很大

心理问题：游戏成瘾是一种慢性精神行为障碍，核心表现是无法控制游戏行为，对患者心理造成普遍的不良影响，如在现实生活中迷失自我，自律性下降，诱发焦虑、抑郁、敌对等负面情绪。

身体问题：患者可能出现视力下降、眼底病变、睡眠不足、昼夜节律紊乱、营养不良、胃溃疡、肥胖等，严重者久坐可能引发下肢静脉血栓，甚至肺栓塞，导致猝死。

社交功能受损：如果孩子花大量时间玩网络游戏，必然会影响他们的生活和学业。另外，游戏成瘾者花大量时间玩游戏，往往缺乏社交活动。长期孤立于社交活动管家婆三期开一期2023，会使孩子在社交过程中对非言语信息（如表情、动作）的敏感度降低，从而影响他们在现实生活中建立和维持人际关系的能力，如家庭矛盾增多、重要人际关系受损等。

如何判断你的孩子是否沉迷于游戏

当出现以下几种情况的时候暑假孩子玩游戏成瘾，竟会导致这些严重后果，就表明孩子可能出现游戏成瘾的情况了，家长需要带孩子去专科医院进行进一步的诊治。

1、孩子对玩网络游戏的行为、频率、时长、场合失去控制。

2 与其他生活兴趣和日常活动相比，孩子们更喜欢玩在线游戏。

3.尽管玩网络游戏带来负面后果(如与家人关系紧张、学习成绩下降等)，但孩子们仍然沉迷于玩网络游戏，甚至增加玩游戏的时间和频率。

4 孩子们在玩网络游戏上花费的时间越来越多，在网络游戏上投入的金钱也越来越多。

5.如果停止玩网络游戏，孩子可能会发脾气、变得烦躁等。不玩网络游戏时，孩子仍然会思考与游戏有关的事情。

如何帮助孩子远离游戏成瘾

要明白爱玩是孩子的天性。玩网络游戏能给孩子带来快乐，促进同龄人关系。玩网络游戏可以提高孩子的认知能力，丰富他们的知识。

了解孩子玩网游背后的心理需求。例如，青春期的青少年正处于身心快速发展阶段，渴望得到他人的认可，同时面临学业压力加大等多重挑战。玩网游可能成为孩子情感的宣泄渠道。

父母应该用自己的行动为孩子做出最好的榜样。如果你要求孩子控制玩手机网络游戏的时间，父母也应该减少孩子玩手机的时间。

切忌在关键时刻阻止孩子玩网络游戏。因为玩网络游戏可以满足孩子对成就感的需求，如果家长在关键时刻没收孩子的手机或关掉电脑，会引起孩子强烈的情绪反应，甚至可能引发肢体冲突；如果孩子说还想再玩一会儿网络游戏，家长可以适当延长孩子玩网络游戏的时间。事后，家长要心平气和地和孩子商量好在约定时间不放下手机的补偿措施，比如下次缩短孩子玩手机的时间或减少孩子用手机玩网络游戏的次数等。

给予孩子尊重。对于青春期的孩子，父母应尊重他们的自主权，给予他们更多的自由，与孩子达成双方都能接受的规则。在与孩子确定规则的过程中，父母也满足了孩子对自主的心理需求，即“我自己的事情澳门最准一码100%，我说了算”。

注意亲子关系。在与孩子的沟通过程中，如果家长发现孩子心情不好，并明确表示不愿意沟通香港马会开奖结果 记录，家长应该另找机会与孩子沟通。家长与情绪化的孩子沟通，往往会损害亲子关系。

如何与手机和平相处

1、有计划、有计划。暑假期间，家长应为孩子安排丰富多彩的课外活动，避免课外生活单调、千篇一律。如果孩子在家，家长应陪孩子制定玩手机网游的计划，避免孩子长时间玩手机。比如，每玩手机30分钟，就应休息5分钟，每天玩游戏的总时间应少于4小时。

2、避免在黑暗环境下玩手机网游。如果在黑暗环境下玩手机网游，手机屏幕与环境的光线反差较大，容易引起纤毛痉挛，造成视疲劳、眼酸痛、异物感，加重近视。手机发出的短波蓝光会抑制人体褪黑素的产生，而褪黑素的减少又会影响睡眠-觉醒周期，影响睡眠质量。

3、睡前关闭手机并妥善收好。睡前关闭手机可以营造安静的睡眠氛围，避免夜间手机通知音的影响，避免随时查看手机。建议将关闭的手机放置在公共区域或父母的房间。由于未成年人大脑尚处于发育阶段，自我控制能力相对较弱，将手机放置在公共区域或父母的房间方便家长监管。

需要注意的是，任何事都有过度和不足的可能，家长和孩子在实施上述所有建议时都应该灵活处理。

文｜北京回龙观医院成瘾医学中心副主任医师杨庆艳

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