都说病是由吃引起的，饮食和胃息息相关，很多胃部不适都和不良的饮食习惯有关，尤其是空腹时，有些食物要慎吃。

禁食时，少吃这些食物

01

甘薯

烤红薯含糖量较高，空腹吃会产生大量胃酸，胃酸过多就会刺激胃黏膜空腹吃这些食物，小心你的胃，造成胃酸反流，让人感觉烧心。

红薯中还含有一种氧化酶，会在胃肠道中产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、呃逆等症状，有胃溃疡、胃胀等疾病的人要特别注意。

02

柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝、梨等水果

《医心方》引《食经》云：空腹不食生果，令人膈热，骨蒸，而生痈疖。

这句话说明，空腹吃水果，可能引发膈热，表现为上身发热，或出现骨蒸、潮热、痈肿等。

03

茶

《古今医书全书》中记载：“空腹忌饮茶。”从中医四气来看，茶性寒凉，过量饮用会损伤脾阳，出现食欲不振、腹痛等症状。

04

酒

如果人在饥饿时喝酒，乙醇会很快被吸收进血液，刺激胰腺β细胞分泌大量胰岛素，从而降低血糖。

即使不是空腹状态，也最好不要喝酒，如果一定要喝酒，每天的酒精摄入量不要超过25克，喝酒前可以吃一些富含淀粉或者蛋白质的食物，比如米饭、豆腐等，尽量保护胃黏膜。

05

糖

空腹吃糖，会使蛋白质的分子结构发生改变，变成多糖，这种多糖阻碍了人体对蛋白质的吸收和利用，大大降低了蛋白质的营养价值，导致营养不良，尤其影响儿童的发育。

如果空腹吃糖，糖分不经过消化就能被人体立即吸收，直接进入血液2023澳门资料大全免费.，这样会明显升高人体的血糖水平，增加胰腺的负担，进一步损害器官功能。

如果空腹吃糖，糖在体内可转化为磷酸三糖，并在肝脏合成低密度脂蛋白，使血液中甘油三酯等脂肪物质含量增高，从而使血流减慢，血液黏稠度增加，微血管内的红细胞和血小板更容易聚集、堵塞，严重者可导致心、脑、肝、肾等组织对氧的利用率降低，引发器质性病变。

不建议空腹时做这件事。

01

不要说太多话，避免生气

正如《赈宫满录》云：“空腹不宜多言，最伤气。”《卖夷简摩》云：“饿后生气，则气失。”

这提醒我们，空腹时不要说话过多，浪费精力，避免生气，保持心态平和。

02

慢慢吃

《普济方》有记载：“修道秘诀云：饥食过量澳门最准一肖一码一码公开，则积聚。”

饥饿时进食要细嚼慢咽，不宜暴饮暴食，否则食物无法消化，导致疾病积聚。

03

避免早晨空腹

《饮食正要》中提到“古人云：食广者，晨不宜空，晚不宜饱。然则不只限于广，晨忌空腹”，就是说早上是不能空腹的，因为不合时宜的饥饿，会造成脾胃失调，引发一系列胃肠道疾病。

节食减肥会减少五谷精气的摄入，导致气血不足，例如女性，就会造成血海虚损，或出现月经量减少、闭经等问题，因此要保持均衡饮食。

04

避免洗澡或吃冷食

空腹时也不宜洗澡、做剧烈运动、吃冷食2024年新奥门开奖结果，以免引发不良反应。