生理期竟成运动员拦路虎？张雨霏带伤夺牌，她们为何不服药推迟？

张雨霏带病夺得奥运奖牌，她的身体素质和毅力令人惊叹，让很多观众和网友既佩服又为她惋惜。

同为游泳运动员的傅园慧在里约奥运会接力比赛期间也经历了月经期，她在赛后接受采访时表示自己游得不好，肚子很疼，而且很累。

每个女运动员都要面对月经，月经对比赛的影响有多大？为什么运动员不吃药把月经推迟到比赛后呢？

张雨霏赛后接受采访 | 央视新闻

49% 至 65% 的女性运动员认为她们的比赛受到月经周期的影响

月经对于比赛的影响，有些类似于痛经对于生活、工作的影响——有的人痛得没有活下去的欲望，只能瘫倒在床上，而有的人却什么感觉都没有，一切照旧。

运动员经期也是一样，上述两位运动员在经期时，疼痛难忍，成绩也不理想，但有些运动员经期时，却没有感到任何不适，甚至打破了世界纪录。

每个人在月经期间的运动表现差异很大，但纵观整个女性群体，大多数人都受到月经周期的困扰。

近期一项研究显示，49%至65%的女性运动员认为月经周期影响她们的比赛表现，她们中大部分人认为在月经周期的卵泡期早期（月经来潮时）和黄体期晚期（月经前）表现最差，并伴有痛经、头痛、疲劳等月经相关症状。

这些不适与雌激素水平低有关，痛经和头痛可能来自前列腺素水平升高，而疲劳则与血清素水平低有关。

月经周期中激素水平的变化。以28天的周期为例，月经来潮算第一天，周期分为早卵泡期、晚卵泡期、排卵期、早黄体期、中黄体期、晚黄体期。参考文献[2]

哪些指标会影响月经期结果？

月经周期中，各种激素水平会发生剧烈变化，其中雌激素水平在24小时内变化幅度可能超过100%，理论上，这种变化可能带来身体机能的变化。

激素水平

雌激素具有合成代谢、抗氧化、膜稳定剂和神经刺激作用。理论上推测在雌激素水平低的早期卵泡期，肌肉力量和功率可能下降。此外，女性体内可用的睾酮水平也可能随着月经周期而变化。在普通女性中，黄体期晚期肌肉运动单位的放电率高于早期卵泡期。

体温

排卵后的黄体期，女性体温通常会升高约0.6℃。对于短时间的运动（如短跑、短距离游泳），体温升高可能会提高肌肉力量，增加速度和爆发力，但充分的热身可能会消除体温的影响。在长期耐力运动（如马拉松、长距离游泳或骑自行车）中2024澳门天天开好彩大全，体温升高可能会增加心血管系统的压力并限制运动表现。

重量

体重也是随月经周期而变化的指标，从卵泡期到黄体期，孕酮水平逐渐升高，体重和体内水分总量也会增加，这可能会导致运动表现下降。

以上分析主要为理论上的，在实际运动表现的对比中，月经周期的影响尚不确定。有研究者分析了16项无氧运动（时长小于等于3分钟）的研究，结果显示其中13项研究未发现月经周期对无氧运动表现的影响，其余3项研究发现黄体中期运动表现更佳。另一项研究对比了不同月经周期的100米自由泳成绩，发现卵泡期早期比黄体期晚期耗时长2.3秒，但差异无统计学意义。

耐力运动受月经周期影响不同，有研究显示最佳表现可能出现在卵泡期早期，排卵期耐力下降，黄体期晚期表现不佳，但也有不一致的结果，有待进一步研究验证。

目前研究人员尚未就运动表现是否以及如何随月经周期波动得出明确结论。原因包括每个人对月经周期的反应差异很大新澳门彩开奖结果今天，且缺乏相关研究。因此无法形成适合每个人的月经周期运动指南。建议根据个人反应采取适合自己的方法。

未来，更加详细和系统的研究将使运动员和运动科学界更好地了解月经周期的影响，并为女性运动员提供建议，帮助她们保持健康并最大限度地发挥运动表现。

口服避孕药？这取决于你的个人情况。

为了减少经期不适和月经对运动的影响，一些女运动员使用口服避孕药来调节月经周期，甚至连续服用以避免出血。

由于月经周期对运动表现的影响尚不明确，大多数研究者认为生理期竟成运动员拦路虎？张雨霏带伤夺牌，她们为何不服药推迟？，没有必要调整女性运动员的月经周期来提高运动表现。

此外，最近一项对 42 项研究和 590 名参与者的分析显示，服用口服避孕药的女性的运动表现平均比不服用避孕药的女性略差。研究人员认为，这可能与内源性雌激素和孕激素水平显著下降有关。

然而，研究人员尚未就口服避孕药对运动表现的影响达成共识。对于遭受月经不适的女性运动员来说，服用避孕药可能会产生积极的影响。历史上，曾有几位女性运动员在服用口服避孕药的同时赢得了奖牌并创下了世界纪录。

从实际角度来看，口服避孕药的使用需要根据运动员的个人情况来确定管家婆2024全年免费资料，因为每个女运动员都是不同的，需要考虑月经症状、月经周期对运动表现的影响、药物作用和不良反应、避孕需求、其他健康和医疗状况等。

果壳

所有参加奥运会的运动员都付出了很多，而坚持在经期参赛的女运动员更是承受了额外的艰辛。

希望随着研究的进展和技术的进步，研究人员能够更深入地了解女性运动员的月经周期，帮助她们更好地面对比赛，发挥出运动潜能。