国内抑郁症患者约 7000 万，15%的重度患者选择自杀，你还不重视吗？

长期受抑郁症困扰的英国首相丘吉尔曾这样描述：“我心里的忧郁就像一条黑狗，一有机会就咬我。”抑郁症可以夺走一个人感受快乐的能力，并随时让人崩溃。

据调查，中国约有7000万抑郁症患者，其中三分之二的患者曾有过自杀念头，15%的重度抑郁症患者以自杀结束生命。

单纯依赖药物是不够的，身边有一个人能一直给予理解和支持也很重要，最重要的是深陷抑郁的你，能否继续与“黑狗”抗争，重新掌控自己的生活。

抑郁自评量表是世界上最著名的心理健康测试量表之一，也是目前应用最广泛的精神障碍和心脏病门诊检查量表，它从生理和心理两个方面评估你的抑郁程度。

抑郁症测试问题：无抑郁症 0，轻度抑郁症 1国内抑郁症患者约 7000 万，15%的重度患者选择自杀，你还不重视吗？，中度抑郁症 2，重度抑郁症 3

1. 你是否总是感到悲伤或痛苦？

2. 您是否觉得前途黯淡？

3. 你是否觉得自己很失败或者一文不值？

4. 你是否觉得自己没有能力做某些事情或者比不上别人？

5. 你在做决定时是否犹豫不决？

6. 你是否总是生气、不满？

7. 您对事物、家庭、爱好或朋友失去了兴趣吗？

8.你对性失去了兴趣吗？

9. 您觉得自己老了或者失去了魅力吗？

10. 你是否感觉情绪低落，做任何事情都没有动力？

11. 你认为生命没有价值或者生比死更糟糕吗？

12.你常常担心自己的健康状况吗？

13. 您是否患有失眠症？或者您是否整天感到疲倦和昏昏欲睡？

14. 您是否感觉食欲不振？或者您是否会不受控制地暴饮暴食？

15. 你认为生命没有价值或者生比死更糟糕吗？

总分：完成测试后，请计算您的总分并对您的抑郁程度进行评分。

0-4分：无抑郁：您目前的精神状态很好新澳2024年精准一肖一码，请继续保持良好的心态。提醒您，如果累了，要多休息。

5-10分：偶尔抑郁：偶尔抑郁，算是心灵的自我排毒，累了就休息，想哭就大声哭，都是很好的宣泄方式，可以多和家人朋友聊天，以减轻抑郁情绪。

11-20分：轻度抑郁：给自己一个休息、冷静期，让情绪有一个自然的宣泄口。当然，这并不意味着要自我孤立，而是要多与人交往，多亲近自然，享受“长假”的心态，度过情绪低谷。

21-30分：中度抑郁：情绪极度低落，思维迟钝，动作或行为减少。治疗应通过自我调节和专业心理治疗进行。

31-45分：重度抑郁：建议您尽快寻求专业人士的帮助新澳门正版资料免费看，因为当您需要帮助却没有及时寻求时，您可能会被自己的问题压垮。

治疗抑郁症的较好方法有哪些？

1.物理治疗

物理治疗是针对每个人不同的身体状况和引发抑郁症的因素，预防、治疗和管理因疾病或受伤引起的运动问题的一种医疗专业。

它主要依靠自然界中的物理因素和人体生理学原理，针对人体局部或全身的功能障碍或病变，采取相应的非侵入性、非药物的治疗方法管家婆一码一肖100中奖71期，以解决患者身体的不适和痛苦，尽可能地恢复其原有的生理功能。

这种物理疗法是治疗抑郁症比较常见的方法。

2.抗抑郁药物

这种治疗其实就是我们常说的药物治疗，也是很多患者比较常用和熟悉的方法。

在治疗时，通过一定的药物作用，利用药理在一定程度上逆转患者的症状，使大多数患者服药后能够改善情绪，摆脱疾病发生时自怜自艾、自残的负面情绪状态。

目前治疗抑郁症的药物有很多，特别是近十几年来，新药的研发和推出速度逐渐加快，一般主治医生会根据患者的实际情况选择有针对性的药物。

值得一提的是，使用药物治疗时，要注意药物与患者体质的配伍性，有些药物可能会产生一定的副作用。

而且药物治疗一般只能治愈疾病的根本原因，对于精神疾病则需要一定的心理治疗干预。

3. 反射疗法

反射疗法被认为是许多抑郁症患者熟悉的一种治疗方法。其主要方法是对患者手和脚的固定部位施加压力的技术。

一些相关领域的学者和医生认为，人体有自身的修复功能，手脚的神经与身体其他部位有联系，通过刺激手脚的某些部位，可以利用反射原理来治疗疾病。