俗话说“早餐吃得像国王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，可见早餐在一日三餐中的重要性。它应该是营养均衡、食材丰富、数量充裕的一餐。毕竟它承载着睡眠中7、8个小时的饥饿感，还要为一上午紧张的工作学习提供能量。而且对于想减肥的人来说2004新澳精准资料免费提供,早餐吃得像皇帝，你做到了吗？上班族的早餐困扰，你中了几招？，早餐不管吃多少，都会有一整天的消化时间，不用担心长胖。

但即使我们知道要吃好早餐，对于忙碌的上班族来说，吃好早餐也是一种奢侈。早餐时间通常被睡10分钟、匆忙化妆等所取代，我们只能在街上买点东西填饱肚子。殊不知，从长远来看，这对我们的健康非常不利。我们应该抽出时间关爱自己，吃好早餐。

如果平日里没有时间和精力吃一顿好早餐，那么周末也别浪费了。三伏天，多赖床就能睡到中午，早点起床给自己和家人准备一顿可口的早餐也是很有必要的。三伏天开始，天气闷热潮湿，出汗多，水分和营养流失也相应增多。早上来一碗香喷喷的馄饨，不仅能填饱肚子还能补充身体流失的水分和营养。另外，对于苦夏胃口不好的人来说，馅料美味的馄饨也能开胃。下面就说说我的馄饨是怎么做的吧。

1. 首先把面粉揉成比擀面条的面团稍微软一点的面团，揉好之后放置一旁，开始准备其他的材料；

2、将肉馅放入碗中，加入葱姜切碎澳门最准一肖一码一码公开管家婆，生抽2勺，老抽1/3勺，料酒2勺，盐3克，五香粉和白胡椒粉各0.5克，水少许，顺一个方向搅拌，加入适量麻油，再次搅拌均匀；

3、香菜切碎，准备一个大碗，加入适量的虾米，紫菜，酱油，盐，白胡椒，麻油，一切根据个人口味；

4 准备工作做好后，面团基本就做好了。将面团擀成1到2毫米厚的面片，用刀切成10厘米左右宽的条状，上面撒一层薄面粉，将切好的条状一张一张叠好，用刀切成三角形的馄饨皮；

5、在馄饨皮上放适量肉馅，将馄饨全部包好，放入开水中煮熟；

6、待馄饨浮起来后，再煮约1至2分钟，即可捞出和准备好的调味料一起放入大碗中，最后撒上香菜即可。

一碗美味的馄饨就做好了，皮薄馅大，口感十足。如果做的太多，一次吃不完，可以放进冰箱冷冻起来，早上直接煮着当早餐吃，方便又省时。一碗馄饨可以赶走一夜好眠后的饥饿感，补充身体能量，充实的周末从一顿丰盛的早餐开始。

早餐除了馄饨等主食，还需要加入水果，让早餐营养更加均衡，为人体提供必需的维生素和矿物质，来一份漂亮的水果拼盘怎么样？